Archive for 2013年4月14日

ヘム鉄サプリメントの副作用

サプリメントでヘム鉄を摂取して、体に弊害はあるでしょうか。貧血になりやすい女性にとって必要な成分ですが他のサプリメントと同じように、摂取し過ぎると副作用が起きる可能性が高くなりますので注意が必要です。一度にたくさんのヘム鉄をサプリメントなどで補給すると、胃腸や肝臓の働きに負荷がかかったり、鉄の中毒状態になってしまうことがあるようです。サプリメントでヘム鉄を補給する時は、鉄の1日の最大量40mg~45mgをオーバーすることのないようにする必要があるでしょう。ヘム鉄のサプリメントを許容量を超えて飲み続けていると、腸の動きが鈍くなって便秘や下痢になったり、おう吐感が出たりします。眼球鉄症という視力低下や、最悪の場合には失明の可能性もある病になる事もあるそうです。不要なトラブルを起こさないために、正しい使用方法を必ずチェックして、使用頻度や量をきちんと守ってヘム鉄のサプリメントを摂取することです。サプリメントの利用によって、どの位のヘム鉄を摂取する事になるのか、把握できるようにする事が大切です。サプリメントを補給する時には、今は過剰状態からどのくらい余裕があるかなどを知っておくことです。ヘム鉄のサプリメントは、妊娠している女性などが、鉄分欠乏にならないように使うことがあります。鉄分は、不足していない時に妊婦が飲みすぎると、それが原因で高血圧になったり、赤ちゃんの育ち方に問題が起きたりということがあります。ヘム鉄のサプリメントを妊娠中に飲む場合は、必ず主治医などに相談してから飲むようにしましょう。